Baş ağrısı; stres, susuzluk, uykusuzluk, kas gerginliği ya da damar daralması gibi pek çok nedene bağlı olarak ortaya çıkabiliyor. Günlük yaşamda en sık başvurulan çözüm ağrı kesiciler olsa da, uzun süreli ve kontrolsüz kullanım çeşitli sağlık risklerini beraberinde getirebiliyor. Bu nedenle birçok kişi, yan etkisi daha düşük doğal yöntemlere yöneliyor.

İşte baş ağrısını hafifletmeye yardımcı olabilecek bazı doğal destekler:

Türk Kahvesi

Kafein, beyin damarlarını geçici olarak daraltarak bazı baş ağrısı türlerinde ağrının şiddetini azaltabilir. Özellikle kafein yoksunluğuna bağlı gelişen baş ağrılarında etkisi daha hızlı hissedilir. Şekersiz ve sade tüketilmesi önerilir. Ancak aşırı kafein tüketimi ters etki yaratabileceğinden tek fincanla sınırlı kalınmalıdır. Sessiz ve loş bir ortamda yavaş içilmesi rahatlamayı artırabilir.

Elma Sirkesi

Elma sirkesi, içerdiği mineraller sayesinde bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Bir bardak suya az miktarda eklenerek tüketilmesi önerilir. Özellikle beslenme dengesizliği veya hafif tansiyon dalgalanmalarına bağlı baş ağrılarında destekleyici olabilir. Keskin tadı nedeniyle yavaş içilmesi tavsiye edilir ve sürekli değil, ihtiyaç halinde kullanılmalıdır.

Patates Uygulaması

Çiğ patates dilimlerinin alın bölgesine yerleştirilmesi, serinletici etkisi sayesinde yüzeysel damarlar üzerinde rahatlatıcı bir etki oluşturabilir. Özellikle zonklayıcı tip baş ağrılarında geleneksel olarak tercih edilen bir yöntemdir. 10–15 dakikalık uygulama genellikle yeterlidir. Uygulama sonrası cildin temizlenmesi ihmal edilmemelidir.

Biberiye

Biberiye, dolaşımı destekleyici özellikleriyle bilinir. Özellikle kokusunun solunması zihinsel berraklık sağlayabilir. Kan dolaşımının artması ve oksijenlenmenin desteklenmesi, gerilim tipi baş ağrılarında hafifleme sağlayabilir. Taze ya da kurutulmuş formu kullanılabilir; buharı solunabilir ya da çay olarak tüketilebilir.

Önemli Not: Şiddetli, ani başlayan, sık tekrarlayan ya da görme kaybı, konuşma bozukluğu, uyuşma gibi nörolojik belirtilerle birlikte görülen baş ağrılarında mutlaka bir sağlık kuruluşuna başvurulmalıdır. Doğal yöntemler hafif ve geçici baş ağrılarında destekleyici olarak değerlendirilmelidir.