|
Tweet |
Büyükler genellikle 'yemek yerken su içilmez' derler ama yine de birçok kişi yemek yerken su tüketmeyi sever. Çoğu zaman alışkanlıktan yapılan bu davranış, aslında genel sağlığımızla ilintili. İnsanlar yemek yerken su içmenin faydalı mı yoksa zararlı mı olduğunu merak ediyor. Bu konuda uzmanlar da ikiye ayrılmış durumda. Yemek yerken su içmenin kilo problemi olanlara da etkisi olduğu belirtildi.
YEMEK YERKEN SU İÇERSEK NE OLUR?
Günlük sıvı alımı vücut için oldukça önemlidir. Yanı sıra uzmanlar yemek yerken aşırı su tüketiminin; yani 5-6 bardaktan fazla su içmenin mide asidini seyrelttiği ve bu nedenle sindirimi zorlaştırdığını belirtmektedir.
Bu nedenle yemekten yarım saat önce ve yemekten 1 saat sonra su içmek önerilmiştir.
Kimileri ise bağırsaklara ulaşan suyun yemek yerken sindirime yardımcı olacağını savunur. Dolayısıyla bu tartışma, farklı bakış açılarından kaynaklanıyor. Yine de yemek sırasında çok fazla su içmek şişkinliğe veya rahatsızlıklara sebebiyet verebilir.
KİLO PROBLEMİ OLANLAR DİKKAT
Yemek yerken aşırıya kaçmayacak şekilde, 1-2 bardak su içmenin tokluk hissini artırabilir. Böylece kilo vermek isteyenler ya da az yemeye çalışanlar için faydalı bir yöntem olabilir.
Genel sağlığımız açısından vücudun susuz kalmaması gerekir. Vücuda ulaşan yeterli su miktarı, sindirim sisteminin düzgün çalışmasına yardımcı olur.
Yemek yerken su alımını yavaş ve dengeli bir şekilde ayarlamalısınız. Bir anda yoğun miktarda su alımından kaçının ve zamana yayın.
YORUMLAR
FACEBOOK YORUM
İLGİNİZİ ÇEKEBİLECEK DİĞER SAĞLIK Haberleri
- BUGÜN
- BU HAFTA
- BU AY
Konyasporlu Pedrinho’nun 25. saniyede attığı gol, Fenerbahçe’nin lig tarihinde y..
BUDO'nun yarınki 8 seferi, olumsuz hava şartları sebebiyle yapılamayacak.
Öksürük şikayetiyle hastaneye gittikten sonra kanser olduğunu öğrenen Mustafa Ke..
NATO Genel Sekreteri Mark Rutte, Avrupa Parlamentosu’nda aşırı sağcı Fransız siy..
Almanya, Kiev'in Rusya'ya karşı savunma kapasitesini güçlendirmek amacıyla Ukray..
Süper Lig'de Konyaspor evinde Fenerbahçe'ye 3-2 yenildi. Yeşil beyazlılar maçın ..
Gazeteci Abdulkadir Selvi 'Suriye'de PKK-YPG'ye yönelik askeri müdahale gündem d..
Ankara'nın Haymana ilçesinde başıboş sokak köpeklerinin saldırısına uğrayan 13 y..
Son dakika haberi... Bağcılar Belediye Başkanı Abdullah Özdemir'in AK Parti İsta..
İstanbul'un Avcılar ilçesinde, D-100 yan yolda motosikletin bariyerlere çarpması..
İş insanı Sadettin Saran hakkında yasa dışı bahis iddiasıyla yürütülen soruşturm..
Turkcell’in, 3. ve 4. sınıf lisans öğrencilerine ve yeni mezunlara yönelik işe a..
İşçi, işveren ve hükümet temsilcilerinden oluşan Asgari Ücret Tespit Komisyonu'n..
CHP’li Bolu Belediye Başkanı Tanju Özcan, katıldığı Sözcü Tv yayınından 'kibarca..
Danıştay, yemek kartı kullanımında restoran ve market harcamalarını ayıran bir k..
Çalışma ve Sosyal Güvenlik Bakanlığı, SGK prim borçlarından dolayı 6 CHP'li bele..
Yazar Yusuf Yazar 61 yıllık Baas rejiminin çöküşüne giden süreci, şu an yaşanan ..
Yükseköğretim Kurulu (YÖK), 2024 Yeşil Üniversite Endeksi'nde, Türkiye'den 6 üni..- HABERLER
- VİDEOLAR
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Galatasaray | 16 | 14 | 0 | 2 | 47 | 19 | 44 | +28 |
| 2 | Fenerbahçe | 16 | 11 | 2 | 3 | 40 | 15 | 36 | +25 |
| 3 | Samsunspor | 16 | 9 | 4 | 3 | 29 | 17 | 30 | +12 |
| 4 | Göztepe | 16 | 8 | 4 | 4 | 31 | 21 | 28 | +10 |
| 5 | Eyüpspor | 17 | 7 | 4 | 6 | 25 | 18 | 27 | +7 |
| 6 | Beşiktaş | 16 | 7 | 4 | 5 | 25 | 18 | 26 | +7 |
| 7 | Başakşehir FK | 16 | 6 | 5 | 5 | 27 | 23 | 23 | +4 |
| 8 | Gaziantep FK | 16 | 6 | 7 | 3 | 22 | 24 | 21 | -2 |
| 9 | Antalyaspor | 16 | 6 | 7 | 3 | 20 | 28 | 21 | -8 |
| 10 | Kasımpaşa | 16 | 4 | 4 | 8 | 22 | 23 | 20 | -1 |
| 11 | Konyaspor | 16 | 5 | 6 | 5 | 18 | 23 | 20 | -5 |
| 12 | Çaykur Rizespor | 16 | 6 | 8 | 2 | 16 | 25 | 20 | -9 |
| 13 | Trabzonspor | 16 | 4 | 5 | 7 | 24 | 22 | 19 | +2 |
| 14 | Sivasspor | 17 | 5 | 8 | 4 | 20 | 27 | 19 | -7 |
| 15 | Alanyaspor | 16 | 4 | 6 | 6 | 16 | 19 | 18 | -3 |
| 16 | Kayserispor | 16 | 3 | 7 | 6 | 16 | 32 | 15 | -16 |
| 17 | Bodrum FK | 16 | 4 | 10 | 2 | 12 | 22 | 14 | -10 |
| 18 | Hatayspor | 16 | 1 | 9 | 6 | 14 | 27 | 9 | -13 |
| 19 | Adana Demirspor | 16 | 2 | 12 | 2 | 15 | 36 | 5 | -21 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Kocaelispor | 17 | 11 | 4 | 2 | 27 | 18 | 35 | +9 |
| 2 | Bandırmaspor | 17 | 9 | 2 | 6 | 25 | 15 | 33 | +10 |
| 3 | Fatih Karagümrük | 17 | 9 | 4 | 4 | 33 | 17 | 31 | +16 |
| 4 | Erzurumspor FK | 17 | 9 | 6 | 2 | 22 | 14 | 29 | +8 |
| 5 | Keçiörengücü | 17 | 7 | 4 | 6 | 23 | 18 | 27 | +5 |
| 6 | Iğdır FK | 17 | 7 | 6 | 4 | 22 | 18 | 25 | +4 |
| 7 | Amed SK | 17 | 6 | 4 | 7 | 19 | 17 | 25 | +2 |
| 8 | Çorum FK | 17 | 6 | 4 | 7 | 19 | 17 | 25 | +2 |
| 9 | İstanbulspor | 17 | 7 | 7 | 3 | 27 | 21 | 24 | +6 |
| 10 | MKE Ankaragücü | 17 | 7 | 7 | 3 | 23 | 18 | 24 | +5 |
| 11 | Manisa FK | 17 | 7 | 8 | 2 | 21 | 21 | 23 | 0 |
| 12 | Pendikspor | 17 | 6 | 6 | 5 | 21 | 21 | 23 | 0 |
| 13 | Gençlerbirliği | 17 | 6 | 6 | 5 | 17 | 19 | 23 | -2 |
| 14 | Esenler Erokspor | 17 | 6 | 7 | 4 | 24 | 21 | 22 | +3 |
| 15 | Boluspor | 17 | 6 | 7 | 4 | 22 | 21 | 22 | +1 |
| 16 | Ümraniyespor | 17 | 6 | 7 | 4 | 25 | 26 | 22 | -1 |
| 17 | Şanlıurfaspor | 17 | 6 | 8 | 3 | 25 | 27 | 21 | -2 |
| 18 | Sakaryaspor | 17 | 5 | 6 | 6 | 20 | 24 | 21 | -4 |
| 19 | Adanaspor | 17 | 3 | 9 | 5 | 16 | 33 | 14 | -17 |
| 20 | Yeni Malatyaspor | 17 | 0 | 17 | 0 | 8 | 53 | 21 | -45 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Sarıyer | 17 | 12 | 0 | 5 | 37 | 7 | 41 | +30 |
| 2 | Batman Petrolspor | 17 | 13 | 4 | 0 | 34 | 14 | 39 | +20 |
| 3 | Altınordu | 17 | 10 | 2 | 5 | 34 | 14 | 35 | +20 |
| 4 | GMG Kastamonuspor | 17 | 10 | 2 | 5 | 30 | 15 | 35 | +15 |
| 5 | Adana 1954 Futbol Kulübü | 17 | 8 | 5 | 4 | 32 | 19 | 28 | +13 |
| 6 | İskenderunspor A.Ş. | 17 | 7 | 3 | 7 | 25 | 15 | 28 | +10 |
| 7 | 24Erzincanspor | 17 | 7 | 3 | 7 | 25 | 16 | 28 | +9 |
| 8 | Beykoz Anadolu | 17 | 8 | 6 | 3 | 25 | 23 | 27 | +2 |
| 9 | Fethiyespor | 17 | 7 | 5 | 5 | 23 | 19 | 26 | +4 |
| 10 | Kırklarelispor | 17 | 5 | 5 | 7 | 19 | 18 | 22 | +1 |
| 11 | İnegölspor | 17 | 4 | 6 | 7 | 16 | 19 | 19 | -3 |
| 12 | Kepezspor FAŞ | 17 | 5 | 8 | 4 | 20 | 24 | 19 | -4 |
| 13 | Isparta 32 Spor | 17 | 3 | 5 | 9 | 13 | 15 | 18 | -2 |
| 14 | 1461 Trabzon FK | 17 | 4 | 9 | 4 | 19 | 24 | 16 | -5 |
| 15 | Sincan Belediye Ankaraspor | 17 | 2 | 9 | 6 | 10 | 26 | 12 | -16 |
| 16 | Karaköprü Belediyespor | 17 | 2 | 10 | 5 | 18 | 32 | 11 | -14 |
| 17 | Altay | 17 | 3 | 12 | 2 | 13 | 38 | 8 | -25 |
| 18 | Hes İlaç Afyonspor | 17 | 0 | 16 | 1 | 6 | 61 | 2 | -55 |
| Takım | O | G | M | B | A | Y | P | AV | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | Bursaspor | 15 | 12 | 0 | 3 | 34 | 4 | 39 | +30 |
| 2 | Düzcespor | 15 | 8 | 3 | 4 | 23 | 13 | 28 | +10 |
| 3 | Karşıyaka | 15 | 8 | 3 | 4 | 22 | 14 | 28 | +8 |
| 4 | Belediye Kütahyaspor | 15 | 8 | 4 | 3 | 26 | 16 | 27 | +10 |
| 5 | Silifke Belediye Spor | 15 | 7 | 3 | 5 | 27 | 15 | 26 | +12 |
| 6 | Muş Spor Kulübü | 15 | 6 | 2 | 7 | 15 | 10 | 25 | +5 |
| 7 | Kahramanmaraşspor | 15 | 6 | 5 | 4 | 16 | 15 | 22 | +1 |
| 8 | Bornova 1877 | 15 | 5 | 4 | 6 | 26 | 24 | 21 | +2 |
| 9 | Anadolu Üniversitesi | 15 | 5 | 5 | 5 | 16 | 13 | 20 | +3 |
| 10 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | 15 | 4 | 6 | 5 | 10 | 14 | 17 | -4 |
| 11 | Kırşehir Futbol SK | 15 | 4 | 7 | 4 | 16 | 24 | 16 | -8 |
| 12 | Tokat Bld Plevnespor | 15 | 3 | 6 | 6 | 10 | 16 | 15 | -6 |
| 13 | Artvin Hopaspor | 15 | 3 | 6 | 6 | 8 | 19 | 15 | -11 |
| 14 | Kuşadasıspor | 15 | 3 | 11 | 1 | 13 | 27 | 10 | -14 |
| 15 | Bulvarspor | 15 | 1 | 8 | 6 | 13 | 30 | 9 | -17 |
| 16 | Ergene Velimeşe | 15 | 1 | 11 | 3 | 3 | 24 | 6 | -21 |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 03/01/2025 | Alanyaspor | vs | Konyaspor |
| 03/01/2025 | Çaykur Rizespor | vs | Beşiktaş |
| 04/01/2025 | Adana Demirspor | vs | Başakşehir FK |
| 04/01/2025 | Antalyaspor | vs | Eyüpspor |
| 04/01/2025 | Galatasaray | vs | Göztepe |
| 04/01/2025 | Samsunspor | vs | Trabzonspor |
| 05/01/2025 | Kasımpaşa | vs | Gaziantep FK |
| 05/01/2025 | Bodrum FK | vs | Kayserispor |
| 05/01/2025 | Fenerbahçe | vs | Hatayspor |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 03/01/2025 | Kocaelispor | vs | Iğdır FK |
| 04/01/2025 | Şanlıurfaspor | vs | Çorum FK |
| 04/01/2025 | Yeni Malatyaspor | vs | Boluspor |
| 04/01/2025 | MKE Ankaragücü | vs | Keçiörengücü |
| 04/01/2025 | Fatih Karagümrük | vs | Pendikspor |
| 05/01/2025 | Bandırmaspor | vs | Manisa FK |
| 05/01/2025 | Ümraniyespor | vs | Erzurumspor FK |
| 05/01/2025 | İstanbulspor | vs | Esenler Erokspor |
| 05/01/2025 | Adanaspor | vs | Amed SK |
| 06/01/2025 | Sakaryaspor | vs | Gençlerbirliği |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 18/01/2025 | İnegölspor | vs | Altınordu |
| 18/01/2025 | Sincan Belediye Ankaraspor | vs | Batman Petrolspor |
| 19/01/2025 | Afyonspor Kulübü | vs | Sarıyer |
| 19/01/2025 | Beykoz Anadolu | vs | İskenderunspor A.Ş. |
| 19/01/2025 | GMG Kastamonuspor | vs | Fethiyespor |
| 19/01/2025 | Isparta 32 Spor | vs | 1461 Trabzon FK |
| 19/01/2025 | Kepezspor FAŞ | vs | Adana 01 Futbol Kulübü |
| 19/01/2025 | Kırklarelispor | vs | Karaköprü Belediyespor |
| 19/01/2025 | 24Erzincanspor | vs | Altay |
| Tarih | Ev Sahibi | Sonuç | Konuk Takım |
|---|---|---|---|
| 18/01/2025 | Silifke Belediye Spor | vs | Ergene Velimeşe |
| 19/01/2025 | Belediye Kütahyaspor | vs | Tokat Bld Plevnespor |
| 19/01/2025 | Bulvarspor | vs | Bornova 1877 |
| 19/01/2025 | Bursaspor | vs | Düzcespor |
| 19/01/2025 | Kahramanmaraşspor | vs | Muş Spor Kulübü |
| 19/01/2025 | Kırşehir Futbol SK | vs | Karşıyaka |
| 19/01/2025 | Kuşadasıspor | vs | Anadolu Üniversitesi |
| 19/01/2025 | 23 Elazığ Futbol Kulübü | vs | Artvin Hopaspor |
